TRAINING AUTOGENO

Il Training Autogeno è una tecnica di autodistensione che consente di raggiungere un maggiore stato di rilassamento psicofisico attraverso la concentrazione. Questa tecnica è stata elaborata e divulgata dal Dr. Johannes Heinrich Schultz circa 100 anni fa, in Europa. Con il termine autogeno si mette in risalto la possibilità di contribuire autonomamente alla riduzione del proprio stress psicofisico, dopo un breve allenamento o training. Il T.A. interviene sul Sistema Nervoso Simpatico, mettendolo a riposo quando esso è attivato in modo eccessivo, ad esempio diminuendo il battito cardiaco, regolarizzando la pressione sanguigna, distendendo i muscoli, riducendo il ritmo respiratorio, migliorando la digestione.
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